От них больше вреда, чем пользы.
Иногда во имя здоровья мы приносим своему телу больше вреда, чем пользы, пишет HealthyWay.
Гигиена — это, конечно, важно, но даже в этой сфере лучше проявить умеренность.
Вот 10 привычек, от которых лучше отказаться:
1. Сушка рук горячим воздухом.
Это извечный спор: что лучше — вытирать руки бумажными полотенцами или сушить электросушилкой?
Так вот: электросушилка не только «не вытирает» с рук оставшиеся бактерии, но и распространяет их по всему помещению воздушно-капельным путём. Не говоря уж о том, что сушилки шумны, неудобны в использовании и пересушивают кожу.
А если вы из тех, кто заботится об окружающей среде, знайте: электросушилки расходуют очень много энергии.
Вывод:
Полотенца эффективнее для борьбы с микробами.
2. Замачивание посуды.
Соблазн оставить грязную посуду «отмокать» в раковине велик, особенно когда лень её мыть. Но грязная вода с посудой — это настоящий рассадник кишечной палочки и сальмонеллы.
По данным исследования Университета штата Аризона, 50–80% микроорганизмов, вызывающих пищевые отравления, размножаются в доме. А где именно? Вы угадали: на губке для мытья посуды и в кухонной раковине!
В раковине бактерий больше, чем в унитазе!
Вывод:
Не затягивайте с мытьём посуды.
3. Тотальная война с микробами.
Имеет ли смысл мыть руки антибактериальным мылом? Обычно оно содержит триклозан, который недавно был исследован учёными.
Они пришли к выводу, что это вещество «не более эффективно в предотвращении симптомов инфекционных заболеваний и понижении количества бактерий на руках, чем обычное мыло», а тот факт, что оно убивает заодно и полезные бактерии, может привести к «возникновению бактерий, устойчивых к антибиотикам».
Кстати, в Америке с недавних пор использование триклозана законодательно ограничено.
Вывод:
Для борьбы с микробами лучше всего использовать обычное мыло.
4. Мытьё свежих овощей.
Учёные из Университета Корнелла утверждают, что небольшое количество земли в еде никому не вредит, и тщательно мыть овощи и фрукты с огорода вовсе не обязательно.
По их словам, геофагия — поглощение почвы — практиковалась людьми на протяжении тысячелетий и способствует защите желудка от патогенов, токсинов и паразитов. Чаще всего геофагия наблюдалась у женщин на ранней стадии беременности и детей — групп, наиболее уязвимых к паразитам и патогенам.
Вывод:
Не бойтесь, если на овощах остались следы земли, — это полезно!
5. Хранение всего в холодильнике.
Само собой, некоторые продукты (скажем, мясо) необходимо охлаждать. Но, по данным исследования, опубликованного в «Journal of Physiological Anthropology», когда фрукты и овощи лежат на тёплом воздухе, они слегка ферментируются, что приводит к возникновению полезных пробиотиков!
В прежние времена люди часто ферментировали молоко, хлебную закваску и овощи перед едой. Оказывается, это повышает питательную ценность еды и укрепляет иммунитет!
Вывод:
Овощи и фрукты лучше держать вне холодильника.
6. Нежелание делиться столовыми приборами.
Скорее всего, если вы с друзьями пришли в кафе и заказали один десерт на троих, вы попросите отдельную ложку для каждого. Ведь есть одной ложкой вредно, так? А вот и не так!
Учёные утверждают, что распространять полезные кишечные бактерии — хорошая идея. Когда вы делитесь слюной с другими здоровыми людьми, их микробы попадают в вашу микрофлору, что укрепляет иммунную систему.
Разумеется, это ни в коем случае не касается больных. Особенно будьте осторожны с напитками: достаточно одного глотка, чтобы в чашку попала слюна.
Вывод:
Делитесь едой и напитками со здоровыми друзьями, чтобы укрепить иммунитет.
7. Релаксация под душем.
Долгий горячий душ — это настоящее наслаждение, спору нет. Но полезен ли он для кожи?
К сожалению, нет. Горячий душ смывает с кожи защитный слой кожного сала, поэтому лучше сократить время мытья до минимума.
Мыло тоже имеет значение. Многие сорта мыла смывают с кожи защитный слой, из-за чего она становится слишком сухой. Лучше всего использовать мыло для чувствительной кожи и тщательно смывать его.
И ещё одна неожиданность: горячий душ лучше всего принимать не с утра, а перед сном! Охлаждение после душа замедляет метаболические процессы в организме, обеспечивая более спокойный сон.
Вывод:
Не задерживайтесь надолго в горячем душе и принимайте его на ночь, чтобы лучше спать.
8. Злоупотребление ушными палочками.
Многие думают, что ушная сера — это гадость, которую непременно надо удалять. Но на самом деле это смесь кожного жира, секреций желёз наружного слухового канала и кожных клеток.
Это нормальный процесс очищения тела, которому совершенно не требуется помощь со стороны. Не говоря уж о том, что совать в ухо тонкие предметы — верный способ повредить барабанные перепонки.
Если уж совсем невмоготу, капните в ухо немного минерального масла, чтобы размягчить серу, промойте чистой водой и вытрите полотенцем. Этого вполне достаточно.
Вывод:
Никогда не суйте себе ничего в уши. Если только ушная сера не мешает вам слышать, оставьте её в покое.
9. Помешательство на пилинге.
Относиться к коже, как к доске, которую нужно зачистить наждаком, — большая ошибка. Регулярные отшелушивающие процедуры никому не нужны.
Вред от них тот же, что и от горячего душа: при пилинге снимается защитный слой кожного жира. А иногда можно навредить и самой коже.
Дерматологи советуют проводить пилинг не чаще 2–3 раз в неделю. А если кожа покраснела и болит — то ещё реже.
Вывод:
Пилинг — это хорошо. Но не каждый день. И не слушайте дерматологов, у которых от этого зависит доход.
10. Страх перед жирными волосами.
Жир, выделяемый волосами, на самом деле полезен и для волос, и для кожи. Он образует защитный слой, препятствующий чрезмерной влагопотере.
К сожалению, шампуню всё равно, что смывать: полезный жир или грязь, пот и остатки косметики. Шампунь уничтожает защитный слой целиком, из-за чего волосы делаются сухими и ломкими.
Конечно, если вы живёте в очень влажном климате или много потеете, ежедневное мытьё головы увлажняющим шампунем полезно. Но для большинства в этом нет никакой необходимости.
Вывод:
Старайтесь мыть голову как можно реже, даже если для этого придётся носить волосы в хвостике.
Удивлены? Есть над чем задуматься, правда?
/* */